Tudatosan mosol fogat vagy Te is csak rutinból csinálsz valamit a fürdőszobában reggel és este a fogkeféddel?
A helyes fogmosás elsajátítását kiemelkedően fontosnak tartom már gyermekkortól kezdve. A szülők bevonásával játékos, ismerkedős formában ismerkedhet meg a gyermek a fogászattal.
A legtöbben (én is) odahajolunk a csaphoz kezünkben a fogkefénkkel és fogat mosunk. A gondolataink a holnapi meetingen, a gyermekeinken vagy az elintézetlen fontos dolgainkon kattognak, a kezünk pedig teszi a dolgát.
Egyáltalán nem figyelünk oda arra, hogy ténylegesen mit is csinálunk fogmosás közben. Pedig fontos lenne felemelni a fejünket, belenézni a tükörbe és leellenőrizni a mozdulatainkat.
A fogaidra figyelj fogmosás közben!
Próbáld ki! Meg fogsz lepődni! Először is így nagyon hosszúnak tűnik a 2-3 perc 😊
Ha igazán odafigyelsz fogmosás közben, az is feltűnik, hogy vannak szeretem fogak, amik kézre esnek és nem szeretem, kényelmetlen felszínek.
Ugye milyen jó, hogy egy kicsit belenéztél a tükörbe?
A helyes fogmosás kellékei
- A megfelelő fogkefe kiválasztása
- Mindig borsónyi fluoridos fogkrém
- Esetleg egy homokóra vagy a telefon időzítővel 2-3 perc 😊
Kezd a fogmosást egy alapos szájöblítéssel!
- A fogkefét tedd a bal alsó fogak külső felszínére 45 fokban. Vicces ugye? Mi az 45 fok? Döntsd meg egy kicsit a fogkefét alulról-felfelé és így indítsd a körkörös mozdulatokat 😊
- Szép lassan haladj előrébb, majd vissza a belső és rágófelszíneken is
- Itt még csak a bal alsó résszel vagy kész!!!
- Most jön egy nem szeretem terület az alsó frontfogak külső és belső tisztítása 😊
Kérlek, figyelj oda ne ugord át ezt a területet!
- Megérkeztél a jobb oldalra, alulra, szintén 45 fokos szögben tartsd a fogkefét, körkörös mozdulatokkal kívül-belül is alaposan mosd meg a fogaidat, végül a rágófelszíneket
- Szuper mehetsz a felső fogaidhoz 😊 jobb oldal fent kívül-belül és a rágófelszín, lassan haladj előre körkörös vagy sepregető mozdulatokkal
- Megérkeztél a felső frontfogakhoz, ezeket nagyon szereti mindenki sikamikálni, mert elől vannak látványosak, na de belül azt ugye senki sem látja, ismét a „nemszeretem” rész, de ezt is meg kell mosni. Nyugodtan használd a kezedet, forgasd, tartsd merőlegesen a fogkefét a fogaidra és sepregess az ínytől kifelé
- És végre! Már mindjárt végzel is a fogmosással, csak még a bal felső negyed maradt. Ne kapkodj, neeem itt még nem voltál 😊
- Szánj időt rájuk is kívül-belül és a fogfelszínen 😊
- Ha van még energiád, akkor óvatosan a nyelvedet is tisztítsd át!
- Végére értél, jöhet a szájöblítés fluorid tartalmú szájvízzel
Szuper voltál! Köszönöm az együttműködést, azonban sajnos még nincs vége! 😊
Elérkeztél a fogköztisztításhoz!